Programınızı Siz Tasarlayın
Seviyenizi ve hedefinizi seçin, size özel haftalık pilates planınız hazır.
Başlangıç mı ileri mi? Fark etmez
Hedefiniz bizim pusulamız. Üç adımda size özel haftalık planınızı oluşturun.
Seviyenizi Seçin
Mevcut pilates deneyiminizi en iyi tanımlayan seçeneği belirleyin.
Hedefinizi Belirleyin
Pilates ile ulaşmak istediğiniz ana hedefinizi seçin.
Haftalık Planınız
Nasıl Çalışıyoruz
İlk görüşmeden düzenli antrenmanınıza kadar her adımda yanınızdayız.
Postür Analizi
Vücut duruşunuzu ve hareketliliğinizi değerlendiriyoruz
Plan Oluşturma
Seviye ve hedefinize göre kişisel haftalık programınız hazırlanır
Uygulama
Mat, reformer veya online — size uygun formatta derslerinize başlarsınız
Takip ve Gelişim
Her 4 haftada ilerlemeniz değerlendirilir, programınız güncellenir
Her Seviyeye Uygun Format
Stüdyo ortamında veya evinizin konforunda, hedefinize uygun ders formatını seçin.
Mat Pilates
Vücut ağırlığınızla çalışarak core gücünüzü ve esnekliğinizi geliştirin. Tüm seviyelere uygun temel pilates formatı.
Reformer Pilates
Yay direnci ile çalışarak kas tonusu ve postürünüzü iyileştirin. Eğitmen eşliğinde kişiselleştirilmiş reformer seansları.
Online Pilates
Evinizden canlı derslerimize katılın. Eğitmeniniz sizi ekrandan takip eder, anlık geri bildirim verir.
Grup Dersleri
Küçük gruplarla motivasyonunuzu yüksek tutun. Benzer seviyedeki katılımcılarla birlikte çalışın.
Hedefinize Uygun Paket
Her bütçeye ve hedefe uygun seçenekler. Dönemlik taahhütte %15 avantaj.
- Sınırsız mat pilates grup dersi
- Haftalık program takibi
- Online ders arşivine erişim
- Postür değerlendirmesi (giriş)
- Özel ders dahil değil
- Reformer dersi dahil değil
- Ayda 2 birebir özel ders
- Sınırsız mat pilates grup dersi
- Aylık postür değerlendirmesi
- Kişisel haftalık program
- Online ders arşivine erişim
- Reformer dersi dahil değil
- Ayda 4 birebir özel ders
- Sınırsız grup + reformer dersi
- Sınırsız online canlı dersler
- Haftalık postür takibi
- Kişisel beslenme önerileri
- Öncelikli randevu hakkı
Örnek fiyat · 2026 yılı geçerlidir · KDV dahildir · Tüm paketlere dondurma hakkı dahildir
Üyelerimiz Anlatıyor
«Reformer derslerinde Selin Hoca'nın bel bölgesine özel hazırladığı program sayesinde 3 aydır ofiste oturduğumda ağrı hissetmiyorum. Özellikle omurga mobilizasyon çalışmaları inanılmaz fark yarattı. Sadece reformer salonunun biraz sıcak olduğu günler oluyor, ama yaz için klima ayarladıklarını söylediler.»
«Mat pilates ve online dersleri birlikte kullanıyorum. Sabah 07:00 online seanslarına evden katılıp akşam da stüdyoya gidebilmek benim için büyük kolaylık. Burak Hoca'nın esneklik serisindeki progresif yaklaşımı sayesinde ilk kez ayak parmaklarıma diz kırmadan dokunabiliyorum.»
«Grup derslerindeki 8 kişilik sınır gerçekten fark yaratıyor. Eğitmen herkesle birebir ilgilenebiliyor. 4 ay önce masa başı postür bozukluğuyla başladım, şimdi omuzlarım artık öne düşmüyor. Tek eksiği Pazar günleri seans seçeneğinin biraz kısıtlı olması.»
«Diz ameliyatı sonrası Defne Hoca'nın hazırladığı rehabilitasyon programıyla 2 ayda normal yaşantıma döndüm. Özel derslerde her hareketi benim ağrı eşiğime göre ayarlıyorlar. Ortopedistim de programdaki ilerlemeyi takdir etti. Reformer bekleme süresinin 1 hafta olması biraz zorlayıcıydı ama değdi.»
Merak Edilenler
Pilates'e hiç deneyimim yok, başlayabilir miyim?
Kesinlikle. Başlangıç seviyesi derslerimiz sıfırdan başlayanlar için tasarlanmıştır. İlk seansta postür analiziniz yapılır ve seviyenize uygun hareketlerle başlarsınız. Eğitmenlerimiz her hareketi adım adım gösterir ve bireysel uyarlamalar yapar.
Reformer ve mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates vücut ağırlığınızla çalışırken, reformer yay direnci sayesinde kontrollü ve destekli hareket imkânı sunar. Reformer özellikle kas tonusu artırma, rehabilitasyon ve ileri düzey çalışmalarda tercih edilir. Her iki format da core gücü ve esnekliği geliştirir.
Haftada kaç seans yapmalıyım?
Başlangıç seviyesinde haftada 2-3 seans önerilir. Orta ve ileri seviyede 4-5 seansa çıkabilirsiniz. Planlayıcımız seviye ve hedefinize göre haftalık optimal seans sayısını ve dinlenme günlerini otomatik belirler. Aşırı yüklenme yerine düzenlilik esas alınır.
Online dersler nasıl işliyor?
Canlı online derslerimiz Zoom üzerinden gerçekleşir. Eğitmeniniz kameranızdan sizi takip eder ve anlık düzeltmeler yapar. Ders sonrası kayıtlara da erişebilirsiniz. İnternet bağlantısı ve bir mat yeterlidir. Online dersler stüdyo derslerinin tüm kalitesini evinize taşır.
Üyeliğimi iptal edebilir miyim?
Aylık paketlerde iptal için en az 7 gün önceden bildirim gerekir. 3 aylık paketlerde iptal koşulları farklıdır: 30 gün öncesinde tam iade, 7-30 gün arasında %50 iade, 7 gün içinde depozit iade edilmez. Sağlık raporu ile dondurma imkânı tüm paketlerde geçerlidir.
Hamilelik döneminde pilates yapılır mı?
Doktor onayı ile hamilelik döneminde özel pilates programı uygulanabilir. Eğitmenlerimiz prenatal pilates sertifikasına sahiptir. Hamileliğin her trimesterine uygun özel hareketler ve dikkat edilmesi gereken noktalar programınıza dahil edilir.
Özel ders ile grup dersi arasındaki fark nedir?
Özel derslerde eğitmen yalnızca sizinle ilgilenir ve program tamamen kişiselleştirilir. Rehabilitasyon, belirli hedefler veya hızlı ilerleme için idealdir. Grup derslerinde 8 kişilik küçük sınıflarda birlikte çalışırsınız. Motivasyon, sosyal etkileşim ve maliyet avantajı sunar.
Derse ne getirmeliyim?
Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetleri ve çorap yeterlidir. Mat, havlu ve ekipman stüdyomuzda mevcuttur. Su şişenizi yanınızda getirmenizi öneririz. Reformer derslerinde grip çorap kullanımı zorunludur, stüdyomuzdan temin edebilirsiniz.
Planınızı Birlikte Oluşturalım
Sorularınız mı var? Randevu almak mı istiyorsunuz? Bize yazın.