Omurga'nın Hikâyesi
2017'den beri Nişantaşı'nda, her bireyin bedenini tanıması ve güçlendirmesi için çalışıyoruz.
Her Beden Farklı, Her Program Kişisel
Omurga Pilates olarak tek bir kalıba sığdırılmış programlara inanmıyoruz. Her üyemizin postürü, geçmişi, hedefi ve günlük rutini farklıdır. Bu yüzden her programı birebir analiz sonrası oluşturuyoruz.
Stüdyomuzun adı olan "Omurga", pilates'in temel felsefesini yansıtır: sağlıklı bir omurga, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Joseph Pilates'in bu ilkesini modern bilimsel yaklaşımla birleştiriyoruz.
Küçük grup sınıfları (maksimum 8 kişi) ve birebir özel derslerde her üyemizle yakından ilgileniyoruz. Reformer bölümümüzde maksimum 4 kişi ile çalışarak kalitenin altına düşmemeyi tercih ediyoruz.
Bekleme listemiz aktiftir — reformer özel ders için ortalama 1-2 hafta bekleme süresi bulunmaktadır. Bu, kalitemizden ödün vermemek için bilinçli bir tercihimizdir.
Sertifikalı Kadromuz
Her biri alanında uzmanlaşmış eğitmenlerimizle tanışın.
Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi mezunu. BASI Pilates ve Polestar Pilates sertifikalarına sahip. 12 yıllık pilates deneyimi, 7 yılı rehabilitasyon odaklı. Omurga Pilates'i 2017'de Nişantaşı'nda kurdu. Prenatal pilates ve omurga rehabilitasyonu konularında uzman.
İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri mezunu. Stott Pilates Reformer ve Cadillac sertifikalı. 8 yıllık reformer deneyimi. İleri seviye reformer programları ve postür düzeltme konusunda uzmanlaşmış. 2019'dan beri Omurga Pilates kadrosunda.
Marmara Üniversitesi Fizyoterapi mezunu. PMA sertifikalı pilates eğitmeni. 6 yıllık klinik rehabilitasyon deneyimi. Sakatlık sonrası iyileşme programları ve sporcu pilates'i konusunda uzman. 2021'den beri Omurga Pilates ailesinde.
İlk Görüşmeden Düzenli Antrenmana
Sizinle birlikte çalışma sürecimiz adım adım nasıl ilerler?
İlk Görüşme ve Postür Analizi
30 dakikalık tanışma seansında vücut duruşunuzu, hareketliliğinizi ve sağlık geçmişinizi değerlendiriyoruz. Varsa ağrı noktalarınızı ve kısıtlamalarınızı belirliyoruz.
Kişisel Program Hazırlığı
Analiz sonuçlarınıza göre seviyenize ve hedefinize uygun haftalık programınız hazırlanır. Ders formatı, sıklık ve yoğunluk sizin için özel olarak belirlenir.
Deneme Dersi ve Teknik Değerlendirme
İlk dersinizde temel pilates prensiplerini (nefes, core aktivasyonu, nötr omurga) öğrenirsiniz. Eğitmeniniz hareket kalitenizi değerlendirir ve gerekli uyarlamaları yapar.
Düzenli Program Başlangıcı
Haftalık ders takviminiz aktif olur. Grup veya özel ders formatında düzenli antrenmanlarınıza başlarsınız. Online erişiminiz de bu aşamada devreye girer.
İlerleme Değerlendirmesi
Aylık değerlendirme seanslarında esneklik, güç ve postür ölçümleriniz tekrarlanır. İlerlemenize göre programınız güncellenir, seviye atlama veya format değişikliği planlanır.
Destek ve İletişim
WhatsApp üzerinden eğitmeninize soru sorabilir, ev egzersizleri hakkında geri bildirim alabilirsiniz. Online ders arşivine 7/24 erişiminiz devam eder.
9 Yılda Birlikte Başardıklarımız
Siz de Programınızı Oluşturmaya Hazır mısınız?
İlk değerlendirme seansınız için bizimle iletişime geçin.